Plan de Fuerza Rugby 3/4 quinto mes
Plan de Fuerza Rugby 3/4 quinto mes
Continuación del plan de Fuerza para rugby, este quinto mes se mantiene la fuerza máxima y se intensifica la fuerza explosiva y la potencia
Continuación del plan de Fuerza, este quinto mes se mantiene la fuerza máxima y se intensifica la fuerza explosiva y la potencia, La frecuencia de entrenamiento se reduce a 2 sesiones semanales.
Rugby 3/4 cuarto mes "Fuerza explosiva" |