Yachting Entrenamiento de la Fuerza (segundo mes)
Yachting Entrenamiento de la Fuerza (segundo mes)
Segundo mes del plan de entrenamiento de la fuerza, luego del plan anterior de 2 semanas de adaptación general se pasa a realizar un mes de entrenamiento de la Fuerza máxima, y a atender puntos débiles con riesgo a derivar en lesiones.
La frecuencia de entrenamiento es de 3 veces por semana en donde las cargas varían día a día.
