Entrenamiento de la Fuerza

Esta es la página principal del Curso a Distancia Entrenamiento de la Fuerza aplicada a Deportes usted puede acceder desde este lugar a todos los servicios y recursos de este curso a distancia.
También será la página en donde se comunicarán las novedades de este curso las cuales se publicaran en la siguiente ventana de Novedades por lo que le pedimos que este atento a las mismas.

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No Hay Novedades Publicadas al Momento.

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La siguiente Guía del Curso tiene el objetivo de orientarlo para que realice un seguimeinto semanal del mismo, recomendandole semana a semana las actividades a realizar como ser conferencias a  visualizar, lecturas del material de estúdio,  realización trabajos prácticos y  descarga de las guias de exámenes. Le recomendamos que siga el órden cronológico de las  conferencias y lecturas recomendadas.


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Mensaje de Bienvenida

Estimados amigos/as, les doy la bienvenida a éste  nuevo ámbito de formación de recursos humanos en donde compartiremos 4 meses interactivos, en un intercambio de conocimientos.
Durante el desarrollo del curso, ustedes encontrarán el material de estudio  el que   podrá ser descargado  de nuestra aula virtual y también podrán ver las presentaciones audiovisuales con los temas mas importantes.

  • En la primer  unidad se tratarán los temas esenciales y los fundamentos  relativos al entrenamiento de la fuerza, analizaremos su concepto en el deporte y los objetivos de su entrenamiento, como se evalúan los programas de entrenamiento y las necesidades de fuerza en los deportistas, luego pasaremos a estudiar la determinación de la carga de entrenamiento, (volumen e intensidad), principios del entrenamiento, y  como se clasifican y escogen los ejercicios para el entrenamiento de la fuerza. Analizaremos los tipos de manifestaciones de fuerza en el deporte y desarrollaremos la metodología de entrenamiento de la fuerza máxima, vía hipertrofia y vía neural según sean las necesidades, los problemas de su entrenamiento y formas de entrenamiento mas novedosas aplicadas.

  • En  el segundo módulo abordaremos los método de  entrenamiento para las manifestaciones de fuerza explosiva y rápida, analizaremos el real concepto de potencia y sus formas de manifestación. Se verán diversos metodologías, (Pliometría, métodos complejos, secuencias de prefatiga y posfatiga,  Métodos de influencia variable o conjugada ,  métodos basados en cargas excéntricas e inerciales Los ejercicios mas idóneos y su implementación.

  • En el tercer módulo analizaremos la temática del entrenamiento de la fuerza resistencia ,o resistencia a la fuerza, como así también el entrenamiento de la resistencia la potencia, en deportes abiertos  y cerrados. Se verán  sistemas en circuito, la utilización de los mismos en el deporte, métodos  concurrentes de prefatiga y post fatiga, entrenamiento intermitente.

  • En el cuarto módulo  veremos los Modelos de Periodización de la fuerza en diversos deportes, las estructuras de programación y métodos de Periodización. Se analizará el desarrollo de la fuerza desde la niñez hasta el alto rendimiento deportivo, y la programación de la fuerza en mujeres de acuerdo a su ciclo sexual.

El objetivo del presente curso es brindar herramientas principalmente, prácticas,   y de rápida implementación  con el más alto nivel científico, para ser aplicadas por el profesional en el campo deportivo.
Por cualquier duda respecto a los contenidos del curso, corrección y realización de trabajos prácticos, fechas de entrega de los mismos y demás interrogantes relacionados a las cuestiones académicas no dejen de consultarme en la Mesa de Ayuda  y les responderé a la brevedad.


Sin más, les dejo un cordial saludo a todos ustedes

Profesor Edgardo Reitmann
 


CRONOGRAMA DEL CURSO 


CRONOGRAMA DURACIÓN

EXAMEN

TRABAJO PRACTICO

MODULO 1 35 DÍAS SI  
MODULO 2 35 DÍAS SI
MODULO 3 35 DÍAS SI
MODULO 4 40 DÍAS TRABAJO FINAL
ENVÍO DE CERTIFICADOS: 20 DÍAS A PARTIR DE DE LA PRESENTACIÓN DEL TRABAJO FINAL(*)
(*) Solo se enviarán certificados a los alumnos que tengan aprobadas todas las instancias del cuso (trabajos prácticos y exámenes)



MÓDULO 1
 

 
Semana 1 

En esta semana descargue desde nuestra aula virtual  la primer parte del material de estudios correspondiente al modulo , este material esta en formato PDF por lo que precisan  tener instalado el programa  Acrobat Reader de adobe (se descarga gratuitamente) y para descomprimirlo el programa winzip o win rar.

Visualice  las siguientes  conferencias :

  • Importancia de la fuerza en el deporte

  • Principios del entrenamiento de la fuerza

  • El volumen del entrenamiento de la fuerza

  • La intensidad del entrenamiento de la fuerza

  • Clasificación de los Ejercicios

Trate de ampliar con la lectura del material de estudio los temas de las conferencias

Semana 2 

En esta semana  descargue la segunda parte del material de estudio  desde nuestra aula virtual  :

Visualice las siguientes conferencias:

  • Manifestaciones de Fuerza en el Deporte

  • Curva de fuerza y tiempo, análisis práctico de su estudio

  • La Fuerza Máxima Neural

  • La fuerza Máxima Vía Hipertrofia

  • Los Métodos de entrenamiento de la fuerza máxima

 Ampliar con las lecturas del módulo los temas de las conferencias

Semana 3 

Esta semana descargue las preguntas del examen 1 y busque sus respuestas en la lectura del material de estudio  y en las conferencias, haga las consultas  por la mesa de ayuda  de las dudas que tenga.

Para descargar el examen (esta en  formato pdf) haga clic en el  siguiente link:

  1. CLIC AQUÍ PARA DESCARGAR EL EXAMEN

Semana 4 
  • Repase el material didáctico (conferencias y material escrito).
  • Rinda el examen
 

 

MÓDULO 2

Semana 1

Hoy comenzamos el módulo 2, del curso de entrenamiento de la Fuerza Aplicada al deporte.

En este módulo se abordará el Entrenamiento de las Manifestaciones rápidas de Fuerza , se analizará como , por que y cuales son los  métodos  mas indicados para las distintas manifestaciones de la fuerza rápida

En esta semana descargue el material de estudios completo , les recordamos que ese archivo esta en formato pdf, deberá tener instalado el programa Acrobat Reader de adobe y para descomprimirlo el programa winzip o winrar,

Visualice las  siguientes conferencias :

  • La Fuerza Explosiva
  • La Potencia Explosiva
  • La Pliometría

Semana 2

 Visualice las  siguientes conferencias :
  • Metodología del entrenamiento de la Fuerza Explosiva
  • Los métodos Combinados
  • Métodos Novedosos  de la Fuerza Explosiva

Complemente con la lectura del material de estudio

Semana 3

Esta semana puede descargar las preguntas del examen del modulo 2 y busque las respuestas en la lectura del material de estudio y en las conferencias.

Haga las consultas sobre las dudas que tenga por la mesa de ayuda.

Semana 4

  • Repase el material didáctico (conferencias y material escrito).
  • Rinda el examen
 


MÓDULO 3

 Semana 1

Esta semana comenzamos el módulo 3, la temática del mismo se refiere al entrenamiento de la fuerza resistencia y la resistencia a la fuerza explosiva en los deportes, podrán descargar el material de estudio y están disponibles las siguientes conferencias:
  • La Fuerza Resistencia
  • La Fuerza resistencia de Deportes Cíclicos

 Semana 2

 Visualice las siguientes conferencias:
  • La Fuerza Resistencia en deportes Acíclicos 1
  • Entrenamiento en Circuito
  • La Fuerza Resistencia en deportes Acíclicos 2

Complemente con la lectura del módulo

 Semana 3

Descargar las preguntas del examen del modulo 3  y busque las respuestas en la lectura del material

 Semana 4

  • Repace las conferencias virtuales y el material didáctico.
  • Rinda el examen
 


MÓDULO 4

 Semana 1

Hoy comenzamos el módulo 4, del curso de Entrenamiento de la Fuerza Aplicada al deporte En este módulo   se tratarán los temas relativos a la planificación en Deportes,  entrenamiento con jóvenes y niños y,  particularidades del entrenamiento con mujeres .
Descargue el material de estudios,  les recordamos que ese archivo esta en formato pdf, deberá tener instalado el programa Acrobat Reader de adobe y para descomprimirlo el programa winzip o winrar,

Visualice  las siguientes conferencias:

  • Planificación en Deportes parte 1
  • Planificación en Deportes Parte 2
  • Sistema  de planificación por tablas de intensidad relativa (IMR)
  • Entrenamiento de la fuerza en niños y jóvenes

Con esto terminamos el material de estudio del modulo 4, LES RECORDAMOS  QUE ESTE MODULO NO TIENE EXAMEN , Si no un  trabajo final. 

 Semana 2

  • Descargue la Guía con indicaciones sobre las que hay que confeccionar el trabajo práctico final, el mismo consiste en confeccionar una planificación en Deportes basados en el sistema de IMR de un mes en general y en particular de una semana, conforme al fundamento teórico y sistema enseñado en el material de estudio (ver también y descargar el tutorial), Descargue esta guía desde el aula virtual del módulo 4.
  • Descargue desde el aula virtual el formulario sobre el que se confeccionara el trabajo Final (formulario de Word) el mismo se realiza siguiendo los pasos solicitados en la guía y viendo el Tutorial preparado para explicar como se utiliza.
  • Descargue desde el aula virtual el tutorial sobre como utilizar el formulario anterior para la presentación del trabajo final
  • Complemente con las lecturas del material didáctico. 

 Semana 3

  • Haga un repaso de las conferencias virtuales y la lectura del material didáctico principalmente en lo referente a planificación de IMR.
  • Realice las consultas pertinentes de sus dudas.

 Semana 4

  • Confeccione el trabajo práctico y una vez terminado envíelo utilizando el menú del alumno en el ítem ¨»Enviar Trabajo»
  • Realice las consultas al docente si tiene dudas al respecto del trabajo final
 

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